歩き方タイプ別、正しい歩き方を知ろう！　

歩き方タイプは人それぞれ！ならば自分に合った歩き方を見つけよう！

というわけで、前回は「靴底」でわかる「歩き方タイプ」について勉強しましたが、

・仕事中は座りっぱなし

・数少ない移動の機会も、ダラダラぶらぶら歩いている

・家族曰く、「物理的に地に足がついてない」歩き方

というフェアリー筆者。前回の靴底診断で導き出された、自分の「歩き方タイプ」は覚えていますか？

…そうです、前につんのめって歩いているフェアリーさんでしたね。ダラダラしているイメージからは意外でした。

お、珍しくやる気ですね。

そのやる気が消えないうちに本題に入っちゃいたいところですが…

かわいい後輩が筆者の真面目な（？）仕事っぷりを書いてくれた記事だけは先に紹介させてくださいね💞

↓↓↓

https://sincerite.co.jp/yomimono/4505

偏った歩き方でおこる「悪循環」

さて、本題に戻り…歩き方タイプが「前につんのめり系」のフェアリーさんですが、

このくせ、実は結構危険なんです。重心の偏りが強くなると、妖精なんてかわいいもんじゃなくなります。

そんな嫌なんですか、フェアリーって。かわいいのに…

ともかく、靴底に「くせ」がはっきり出ている方は、歩く時の「重心」が偏っている可能性が高いです。重心が極端に偏った歩き方は、短期的にも、長期的にも身体に大きな負担がかかります。

はい。極端な重心の偏りは、足を痛めたり、靴擦れや巻き爪という足トラブルの一因になるだけでなく、

「歩きにくさを感じる→歩く回数が減る→歩く筋力が弱くなる→さらに歩かなくなる」

という「歩かない負のループ」にはまってしまう危険性もはらんでいます。

ループにはまると、脚の筋力は落ちていく一方。下手すると「歩けない体質」になる可能性も高まります。

6時間以上もぶっ通しって、なにしてたんですか…？

…まぁ、実際にくせのある状態で歩き続けることの負担は体感できたみたいですし、ある意味良い機会だったのでは？

無理な「筋トレ」より、毎日の「習慣」

歩き方タイプによって気にするべきポイントは異なりますが、共通して大事なのは、

『きついトレーニングを短期集中で行うより、「毎日少しでも正しく歩く」こと』です。

はい、こればっかりは。

というのも実は、人間は 「2,000 ～ 3,000 歩連続で歩くとその歩き方を覚える」といわれています。

そのため「2,000 ～ 3,000 歩しっかり正しく歩く」ことを毎日続けることで、無意識のくせが徐々に正しい方向へ矯正され、歩きやすくなるのです。

ちなみに2,000 ～ 3,000 歩は、大体「 20 ～ 30 分のウォーキング 」に匹敵。最初は少し長く感じますが、慣れれば意識せずとも正しく歩けるようになっていきます。

まずは一日、「正しい歩き方」 を意識して歩いてみませんか？

着地と重心は「かかと」！

「歩き方」には基本の「正しいフォーム」がありますが、一番大切なのは「心地よく歩ける」こと。

歩き方タイプに合わせて、足に負担をかけないことが大切です。

そうです。とはいえ、基本の型を覚えておくのも大事ですから、まずは基本の歩き方から確認していきましょう。

ポイントは「重心と着地はかかと」を意識すること！つまさきから着地すると転びやすくなりますよ。

気を付けてくださいね？余裕があれば、歩幅や手のふり方を意識してみると、どんなタイプでも正しい歩き方にある程度近づきます。

歩き方タイプ別　ラッキーポイント

これらの基本の歩き方に加えて、日常の中で「靴底診断別ラッキーアクション」を意識すれば、タイプによりあった歩き方が出来るようになります！自分の「靴底診断」結果とあわせて、ラッキーアクションをみてみましょう。

「靴底診断」って何？という方はこちらから

↓↓↓

靴底占いでわかる⁈タイプ別正しい歩き方＜前編＞

す、すごい、なんか真面目だし知識もある…？！そんな風に考えること、出来たんですね？！

すごい…後輩にいい顔しようとすると人って変わるんですね…（後輩ちゃんとの関係性はこちらから）

とはいえ、ここまで詳しく分からなくて大丈夫！ストレッチやトレーニングも「ながら」でよいので、続けることを意識しましょう。自分の歩き方タイプのラッキーアクションを確認して、日常生活に取り入れてみてくださいね！

どうせなら本格的に鍛えてみたい！そんな方はまずこちらの動画から↓↓↓

「後ろ重心」+「ラッキーアクション」で歩き方は変わる！

「歩く」という動作は毎日無意識で繰り返し「くせ」になりやすいもの。 ですがその「くせ」は身体全体に思いがけない影響を及ぼします。だからこそ、自分の歩き方を知り、「正しい歩き方」をベースに、自分の「くせ」に適した歩き方を実践することが大事。

そうですね、でも堅苦しく考える必要はありません。

これだけでも大分意識が変わると思いますよ。

正しい歩き方は、人の数だけあります。だからまずは自分で「現状把握」と「実践」をしてみることが大切！

友達との旅行や、推し活での長距離移動、何かを楽しむためにいざ歩こう！と思った時に、足が痛かったり疲れやすいと気分も下がりますよね。長い目でみても、無理せず心地よく歩き続けるに越したことはありません。

そのためにも、まずは靴底から「自分の歩き方」を見つける。そして、ポイントを意識して実際に歩いてみませんか？

さて次回は、学生時代から「猫でもドン引くレベル」の気分屋といわれ、感情の波でサーフィン🏄出来そうな筆者が調べた、「脳」と「心」の不思議な関係　について深堀していきます！　

おまけ

正しい歩き方が出来るようになったら、いろんな場所に行ってみたい！そう思う方も多いのでは？だんだんと夏の暑さも近づいてきたこの頃、旅行先にはぜひ「北海道」を！！

公園や動物園、おいしいビールにソフトクリーム…五感で楽しむ北海道の地元民情報は、こちらから。